第16回

職場のメンタルヘルスについて

厚生労働省中央労働災害防止協会が発行している「心の健康問題により休業した労働者の職場復帰支援の手引き」によれば、仕事上で強い不安やストレス等を感じる労働者は約6割にのぼっており、メンタルヘルス上の理由で1ヶ月休業したり、あるいは退職した労働者がいる職場（事業場）は7.6％となっています。
これはかなり深刻な事態といえるかもしれません。うつ病や統合失調症、各種依存症などの精神疾患は生活の質の低下をもたらすだけでなく、社会経済的な損失にもつながります。
そこで厚生労働省は「労働者の心の健康の保持増進のための指針」（メンタルヘルス指針）などを策定し、職場におけるメンタルヘルス対策を推進しています。

厚生労働省　独立行政法人労働者健康福祉機構では、「職場における心の健康づくり」という小冊子を配布しています。この冊子によれば、各事業者は職場におけるメンタルヘルスケアの積極的な推進を表明するとともに、「心の健康づくり計画」を策定する必要があるとしています。そしてその実施にあたっては、

• ・セルフケア…労働者がメンタルヘルスに対する正しい理解を持ち、自らのストレスに気づくための支援
• ・ラインによるケア…職場環境などの把握と改善、労働者の相談対応、職場復帰支援など
• ・事業場内産業保健スタッフ等によるケア…産業医やメンタルヘルス推進担当者などのスタッフによるメンタルヘルスケア、個人の健康情報の取扱いなどに関する支援
• ・事業場外資源によるケア…外部の専門機関の活用や情報ネットワークづくり

の「4つのケア」が必要不可欠であるとしています。
心の健康を守るためには、労働者本人・事業者・職場内の専門スタッフ・職場外の専門機関がお互いに協力しあうことが大切です。

厚生労働省　中央労働災害防止協会が発行している小冊子「こころの健康　気づきのヒント集」では、私たちが職場や日常生活の中で感じるストレスの中の危険な兆候の見つけ方や、ストレスとうまくつきあうためのコツなどが記されています。
たとえば心理的側面では「抑うつ症状、意欲の低下、イライラ、緊張、不安など」
身体的側面では「高血圧、胃・十二指腸潰瘍、糖尿病、首や肩のこり、動悸、息切れ、下痢・便秘、食欲不振、不眠、肥満」など

行動的側面では「作業効率の低下、作業場の事故、アルコール依存、過食、拒食」などといったストレス反応の実例が掲げられており、自覚症状と照らし合わせることができるようになっています。

また、ストレッチングや快適な睡眠、親しい人たちと交流する、緊張を細切れにするなどの具体的なリラクゼーション法による過剰なストレスへの対処法なども紹介しています。

下記のページからダウンロードできますから、一度目を通しておいてもいいでしょう。
http://www.mhlw.go.jp/new-info/kobetu/roudou/gyousei/anzen/dl/101004-9.pdf

仕事上のストレスが過剰で心の健康に自信が持てなくなったら、各都道府県の「メンタルヘルス対策支援センター」などの専門機関に遠慮なく相談してみましょう。「メンタルヘルス対策支援センター」では、メンタルヘルス不調の予防から職場復帰支援まで、メンタルヘルス対策全般に対する総合相談を受け付けています。

また、厚生労働省が労働者の心の健康確保と自殺や過労死などを予防するために運営している「こころの耳」というWEBサイトもあります。
このサイトでは労働者、その家族、同僚、上司、事業者などそれぞれの立場の人がメンタルヘルスについて知っておくべき情報や、適切な相談機関などを紹介しています。

http://kokoro.mhlw.go.jp/